Cara Penyembuhan Asam Urat

Penderita asam urat hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan yang termasuk dalam makanan rendah purin dan purin sedang. Selain mengatur pola makan yang teratur dan seimbang merupakan salah satu cara efektif yang dapat dilakukan dalam upaya pencegahan asam urat berlebih.

Berikut ini ada beberapa cara dalam penyembuhan asam urat, diantaranya adalah :

1. Membatasi asupan purin atau rendah purin

Mereka yang mengidapa penyakit asam urat harus melakukan diet rendah purin atau diet normal. Asupan purin yang berasal dari makanan mencapai 600-1000 mg per hari. Namun bagi penderita asam urat asupan purin harus dibatasi dan dikurangi menjadi 120-150 mg per hari. Purin merupakan salah satu bagian dari protein. Asupan makanan yang mengandung protein yang disarankan untuk penderita asam urat hanya berkisar 50-70 gram bahan mentah per hari atau 0,8-1 gram/kg berat badan /hari.

2. Asupan energi sesuai dengan kebutuhan

Jumlah asupan energi harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi badan dan berat badan.

3. Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat

Untuk penderita asam urat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang diperkaya oleh karohidrat kompleks seperti nasi, singkomg, roti dan ubi. Konsumsi karbohidrat kompleks ini tidak kurang dari 100 gram per hari yakn sekitar 65-75% dari kebutuhan total energi tubuh.

4. Mengurangi konsumsi lemak

Lemak bisa menghambat eksresi asam urat melalui urine. Makanan yang mengandung lemak tinggi seperti jeroan, seafood, makanan yang digoreng, makanan bersantan, margarin, mentega, avokad, dan durian sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya hanya 10-15% dari kebutuhan energi total.

5. Mengonsumsi banyak cairan

Penderita rematik dan asam urat disarankan untuk mengonsumsi cairan minimum 2,5 liter atau 10 gelas sehari. Cairan ini bisa diperoleh dari air putih, teh, kopi, cairan dari buah-buahan yang mengandung banyak air seperti apel, pir, jeruk, semangkan, melon, blewah, dan belimbing.

6. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol

Alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma. Asam laktat ini bisa menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Karena itu, orang yang sering mengonsumsi minuman beralkohol memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya.

7. Mengonsumsi cukup vitamin dan mineral

Konsumsi vitamin dan mineral yang cukup, sesuai dengan kebutuhan tubuh akan dapat mempertahankan kondisi kesehatan yang baik.

8. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran untuk menjaga ketahanan tubuh terhadap infeksi yang lebih parah. Buah dan sayuran untuk mengobati gangguan asam urat, antara lain buah naga, nanas, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai, dan tomat.

Posted in Asam Urat Tinggi, Penyembuhan Asam Urat | Tagged , , , , , | Leave a comment

Menyembuhkan Asam Urat

Asam urat bersifat asam, tetapi termasuk asam lemah. Asam urat ada di cairan sendi tidak akan mencetuskan serangan gout sebelum mengendap menjadi kristal dan dimakan oleh sel-sel kekebalan tubuh.

Seseorang dikatakan mengalami gangguan asam urat apabila kadar asam urat dalam darah melebihi batas normal (diatas 7 mg). Seseorang yang terserang asam urat akan mengalami gejala seperti sakit di persendian pada lutut dan jari-jari tangan. Gejala tersebut terjadi karena adanya penumpukan kristal-kristal asam urat dari hasil sisa metabolisme makanan yang mengandung purin tinggi.

Ginjal adalah salah satu organ tubuh manusia yang bertugas sebagai organ yang mengatur kadar asam urat dalam tubuh tetap stabil dan normal serta membawa sisa asam urat untuk dibuang bersama air seni. Namun, ginjal akan mengalami gangguan dalam pembuangan asam urat bila kadar asam urat melebihi batas normal dan membuat ginjal tidak mampu mengatur asam urat tetap normal pada jaringan dan sendi. Jika kadar asam urat sudah parah, akan mengakibatkan penderita asam urat tidak mampu berjalan dengan baik.

Kadar asam urat berhubungan erat dengan makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Mengatur pola makan dengan baik, teratur dan seimbang merupakan hal yang sangat baik diterapkan. Mereka yang memiliki asam urat tinggi, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang mengandung kadar purin tinggi, seperti :

- Minuman fermentasi dan mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, dan tuak.
- Udang, remis, tiram, kepiting, kerang
- Berbagai jenis makanan kaleng seperti sarden, kornet sapi
- Berbagai jeroan seperti hati, ginjal, jantung, otak, paru, limpa, usus
- Buah-buahan tertentu seperti durian, alpokat dan es kelapa.

Posted in Asam Urat Tinggi, Penyembuhan Asam Urat | Tagged , , , , , | Leave a comment

Asam Urat Tinggi

Asam urat terbentuk secara berlebihan karena ada pemicunya. Misalnya, karena konsumsi sumber purin dalam jumlah besar atau karena tubuh yang tidak dapat mengubah purin menjadi nukleotida purin.

Tubuh secara alami menghasilkan asam urat sebagai zat sisa. Dilihat dari teori pembentukan asam urat, seharunya kita bisa memeritahkan tubuh untuk tidak lagi memproduksi asam urat. Caranya yaitu dengan obat-obatan yang mampu menghambat kerja enzim xantin oxidase supaya tidak mengubah purin menjadi asam urat atau lebih mengaktifkan kerja enzim HGPRT agar purin diubah kembali menjadi nukleotida purin untuk menyusun DNA. Nyatanya, tidak ada obat atau zat apapun yang benar-benar dapat menghalangi terbentuknya asam urat. Tetap akan ada sekian asam urat yang terbentuk meski kita berusaha keras menghentikan pembentukannya. Oleh karena itu, solusinya memang hanya dengan mengatur dan menyeimbangkan kadar asam urat dalam darah, bukan menghilangkan.

Kadar normal asam urat dalam serum darah adalah 7,0 mg/dL pad alaki-laki dan 5,7 mg/dL pada perempuan dalam urine 24 jam adalah 1000 mg/dL. Bila berada di atas batas tersebut, disebut hiperekskresi. Kondisi hiperekskresi ini sering disebabkan overproduksi dari asam urat dalam darah, yakni tubuh terlalu berlebihan dalam memproduksi asam urat.

Nyeri sendi pada orang berusia lebih dari 40 tahun dapat disebabkan penyakit gout atau osteoartritis. Gout disebabkan oleh penumpukan asam urat pada sendi, lokasinya lebih sering di persendian ujung jemari, dan serangan nyerinya muncul tiba-tiba. Osteoarthritis, disebut juga pengapuran sendi, disebabkan oleh proses penuaan pada sendi. Proses penuaan menjadikan jaringan lunak yang menjadi bantalan semakin tipis karena tidak lagi diproduksi dalam jumlah cukup. Cairan sendi yang disebut sebagai cairan sinovial, adalah proses penuaan. Pada akhirnya, rasa nyeri terjadi karena tulang sendinya saling bergesekan satu sama lain.

Gout memang mempunyai ciri salah satunya nyeri persendian. Namun, tidak semua nyeri persendian adalah gout. Mudahnya, bedakankeluhan nyeri persendian itu dalam 3 hal yaitu usia penderita, lokasi nyeri di bagian sendi yang mana, dan rasa nyerinya muncul denan atau tanpa sebab, serta berlangsung mendadak tanpa gejala ataukah dirasakan sejak lama dengan gejala.

Posted in Asam Urat Tinggi, Penyembuhan Asam Urat | Tagged , , , , , | Leave a comment